以“积精累气，性命双修”为核心内容。先天之精气神，称作元精、元气、元神，而修炼就是要将此先天之精气神凝结而为仙人。张奇大师对“神仙”二字，有准确的理解和定义。“神仙在我们这个时代就是长寿的高人！”神仙不但要长寿，更要有高尚的道德作为前提。所谓的“神仙”不是具有广大神通的超人，他们与所谓的“凡人”不同之处在善于把精气神积累起来，而“凡人”确是把精气神消耗殆尽，这是最朴素的养生之道。明洪武23年(公元1309年），张三丰驻足大朝阳三清观，向道家弟子传授武功，并宣讲自著的《云谭集》中“性命双修”的理念，即精神修炼与身体修炼并重。精气属于身体本命，而神为一身之统领，一个人精神强大身体才会健康，身体健康精神才会强大。因此，武当三丰太极拳运动是以身心同步健康的锻炼为核心的内容。